성인남녀 10명 중 7명은 연말 들어 감정과 체력의 변화를 느끼는 연말증후군을 겪고 있는 것으로 조사되었다.

온라인 취업포털 사람인이 성인남녀 1,969명을 대상으로 ‘연말증후군 여부’에 대해서 조사한 결과, 66.2%가 ‘겪고 있다’라고 응답했다. 이는 구직자(59%)보다 직장인(70.4%)이 더 많이 겪고 있었다.

연말증후군의 원인으로 먼저 구직자는 ‘취업해야 한다는 압박감’(68.4%, 복수응답)을 첫 번째로 꼽았다. 다음으로 ‘제대로 이룬 것이 없다는 허무함’(58.4%), ‘불분명한 미래에 대한 두려움’(55.2%), ‘나이를 먹어가는 것에 대한 초조함’(53.6%), ‘취업 실패에 따른 좌절감’(37.9%), ‘가진 돈이 없다는 열등감’(37.9%), ‘지인들의 취업 성공에 따른 상대적 박탈감’(34.4%), ‘연말 모임 등 지출에 대한 금전적 부담감’(30%), ‘이성친구가 없어서 생기는 외로움’(29.3%) 등이 있었다.

직장인의 경우, ‘불분명한 미래에 대한 두려움’(47.2%, 복수응답)이 1위를 차지했다. 계속해서 ‘나이를 먹어가는 것에 대한 초조함’(45.1%), ‘회사 일 외에 특별히 한 것이 없다는 허무함’(36.8%), ‘적은 연봉에 대한 상대적 박탈감’(36.8%), ‘연말 모임 등 지출에 대한 금전적 부담감’(34.6%), ‘가진 돈이 없다는 열등감’(34.6%), ‘이유 없는 무력감’(28.9%) 등을 선택했다.

그렇다면 연말증후군은 어떤 영향을 미치고 있을까?

응답자의 절반 이상인 54.1%(복수응답)가 ‘업무, 공부 등의 집중력이 떨어진다’라고 답했다. 이외에도 ‘사람들과의 만남을 피하게 된다’(31.8%), ‘술, 담배를 자주 찾게 된다’(28.9%), ‘모든 계획 등을 새해로 미루게 된다’(24.3%) 등 부정적인 영향이 주를 이루었다.

또, 연말증후군 때문에 질병 등 건강상의 문제를 겪고 있는 비율도 무려 92.9%에 달했으며, ‘만성피로’(63.1%, 복수응답)를 가장 많이 호소하고 있었다. 이어 ‘우울증’(39.2%), ‘수면장애(불면증)’(33.3%), ‘두통, 어지러움’(27.5%), ‘소화기 질환’(26.7%), ‘피부 트러블’(25.8%), ‘폭식’(24.2%) 등의 증상이 있었다.

이런 연말증후군은 ‘계기가 있을 때만 잠시’ 겪는다는 응답이 24.9%로 가장 많았지만, ‘한달 이상 이어진다’는 의견이 20.5%로 바로 뒤를 이어 개인간 격차가 심한 것으로 나타났다.

연말증후군을 극복하기 위해 응답자 중 83.9%가 노력하고 있었으며, 이들은 ‘긍정적인 마인드를 갖는다’(44.4%, 복수응답), ‘혼자만의 시간을 갖는다’(39.8%), ‘운동이나 취미생활을 한다’(33.6%), ‘새로운 계획을 세운다’(33.2%), ‘가족, 친구들과 시간을 보낸다’(31.2%), ‘지난 일에 대한 미련을 버린다’(25%) 등의 방법을 활용하고 있었다.