요가는 현대인들의 생활속에 가장 쉽게 접할 수 있는 건강법입니다. 정해진 시간에 맞추고, 별도의 여러 가지 준비를 해야만 하는 자체가 또 하나의 스트레스로 작용하는 것이 현대인들이 하고 있는 대부분 운동의 현실입니다.

이러한 관점에서 요가는 번거로움 없이 가장 쉽고 편하게 접할 수 있는 운동이며, 남녀노소 누구나 할 수 있는 대중적인 운동입니다.

요가의 궁극적인 목표는 심신의 완전한 자유에 있습니다. 요가를 통해 신체의 오장육부를 정상화시켜 스스로 건강을 찾을 수 있습니다. 하타요가는 체위와 호흡을 통해 신체가 스스로 잘못된 부분을 바로잡을 수 있게 해주어 근원적인 신체의 문제를 해결하고 건강을 되찾을 수 있습니다. 신체의 정상화를 통해 다이어트는 물론 뛰어난 미용효과도 거둘 수 있습니다.

다양한 신체 수련을 통해 신체를 바르게 하고 호흡을 할 수 있는 기초를 다져 줍니다. 체위는 매우 다양하며 각 체위별로 특정한 신체 부위를 바르게 또는 강하게 하며 기의 흐름을 조절해 호흡을 할 수 있는 기초를 만들어 줍니다. 또 호흡을 통해 신체의 조절은 물론 정신의 조절과 수행을 이룰 수 있습니다.

요가를 수행하다 보면 잘못된 생활습관도 고칠 수 있습니다. 요가는 단순히 수련 시간에 수련하는 것만으로 그치지 않고 전체적으로 잘못된 생활습관을 바로 잡아야만 그 효과를 크게 볼 수 있으므로 요가 수련을 통해 전체적인 생활습관을 바꾸어 가게 됩니다. 흡연은 요가의 호흡법과 상충되므로 자연스럽게 금연을 할 수 있습니다.

심가연(가연요가원장, 638-6050, 010-2247-9711)