경남 고성군보건소(소장 정석철)가 직장인을 위한 사무실로 찾아가는 ‘짬짬이’ 운동 프로그램을 운영한다고 3일 밝혔다.

지난 2일 보건소를 시작으로 운영에 들어간 ‘짬짬이’ 운동은 관내 23개 사무소 1000여명을 대상으로 운영된다.

군 보건소는 대부분의 시간을 사무실에 앉아서 일을 하는 건강 사각지대에 놓여 있는 직장인의 건강한 생활을 위해 이 프로그램을 마련했다.

‘짬짬이’는 10분간의 자투리 시간으로도 할 수 있는 안구운동, 스트레칭, 괄약근운동, 복식호흡 등으로 구성됐다.

안구운동은 컴퓨터로 인해 피로해진 눈의 보호와 시력저하 방지에 효과가, 스트레칭은 경직되어있는 근육을 풀어 유연성 증대를 가져와 상해예방을, 괄약근운동은 요실금, 전립선예방에 탁월한 효과를 주는 운동으로 알려져 있다.

복식호흡은 혈액순환 을 늘려 하루를 피로에 지치지 않고 활기차게 직장생활을 하는데 그 목적을 두고 있다.

군 보건소 관계자는 “직장에서 무심코 흘려보내는 10분의 자투리 시간을 통해 운동에 대한 인식변화를 일으켜 건강하고 활기찬 직장생활 조성에 도움이 될 것으로 기대 한다”고 말했다.