¿À´Â 13ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã °ÅÁ¦½Ã ¿©¼ºÀÏÀÚ¸®¼¾ÅÍ¿¡¼ °ÅÁ¦ÇØ³à¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÀÔÇнÄÀÌ ¿¸°´Ù. Á÷¾÷¾ç¼º¹Ý 24¸í°ú üÇè¹Ý¡¦
¿À´Â 13ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã °ÅÁ¦½Ã ¿©¼ºÀÏÀÚ¸®¼¾ÅÍ¿¡¼ °ÅÁ¦ÇØ³à¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÀÔÇнÄÀÌ ¿¸°´Ù. Á÷¾÷¾ç¼º¹Ý 24¸í°ú üÇè¹Ý¡¦
Çѱ¹°¡½º°ø»ç°¡ °ÅÁ¦¿Í â¿øÀ» ÀÕ´Â ±¹³» ÃÖÀå°Å¸®ÀÇ ÇØÀúÅͳÎÀ» ÅëÇØ µµ½Ã°¡½º °ø±ÞÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. Çѱ¹°¡½º°ø»ç´Â ¡¦
¡®Å©·Î½ºÇÍ ¾Æ³ªÅä¹Ì(Crossfit-Anatomy ‧ ´ëÇ¥ ¹Ú¹Ì¶ó)¡¯´Â Å©·Î½ºÇÍ Çùȸ·ÎºÎÅÍ Á¤½ÄÀ¸·Î ÀÎÁØ¡¦
ÇØ±Ý°Å׸¶¹Ú¹°°ü(°üÀå °æ¸íÀÚ¡¤À¯Ãµ¾÷)Àº ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ°¡ ÁÖÃÖÇϰí (»ç)Çѱ¹¹Ú¹°°üÇùȸ°¡ ÁÖ°üÇÏ´Â ¡®¹Ú¹°°ü ±æ À§ÀÇ¡¦
Á¶´Þû ÀÔÂû ½Ã½ºÅÛ ¸ÍÁ¡À¸·Î °ÅÁ¦½Ã¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÁöÀÚüµéÀÌ Å͹«´Ï ¾ø´Â ¼Õ½ÇÀ» ÀÔ°í ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ Á¦±âµÆ´Ù. °Å¡¦
Á¶´Þû ÀÔÂû ½Ã½ºÅÛ ¸ÍÁ¡À¸·Î °ÅÁ¦½Ã¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÁöÀÚüµéÀÌ Å͹«´Ï ¾ø´Â ¼Õ½ÇÀ» ÀÔ°í ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ Á¦±âµÆ´Ù. °Å¡¦
°ÅÁ¦Çؾç°ü±¤°³¹ß°ø»ç°¡ °³¼³ÇÑ °ÅÁ¦°ü±¤¸ð³ë·¹ÀÏÀÌ ¿¬ÀÏ ¸ÅÁøÀ» ±â·ÏÇÏ¸ç »õ·Î¿î Áö¿ª °ü±¤ÄÜÅÙÃ÷·Î ºÎ»óÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¦
¾ÆÃ÷ÆÊ µé¼Ò¸®°¡ ÁÖÃÖÇϰí Çѱ¹¹®È¿¹¼úÀ§¿øÈ¸°¡ ÈÄ¿øÇϴ dz¿ä¸¦ ºÎ¸£´Â ³Àå \'ÀÛÀº ¸¶À» dz³â ºñ³ª¸®\' °ø¿¬ÀÌ ¿À´Â¡¦
°ÅÁ¦ µµ½ÉÁö °ø¿ø °ü¸® ½ÇŰ¡ ¾û¸ÁÀÔ´Ï´Ù. ÀâÃʰ¡ ¹«¼ºÇÏ°Ô ÀÚ¶ó´Â°¡ ÇÏ¸é °÷°÷¿¡ ¹ö·ÁÁø ´ã¹è²ÇÃʰ¡ ½Ã¹ÎµéÀÇ ´«»ìÀ» ¡¦
°ÅÁ¦ µµ½ÉÁö °ø¿ø °ü¸® ½ÇŰ¡ ¾û¸ÁÀÔ´Ï´Ù. ÀâÃʰ¡ ¹«¼ºÇÏ°Ô ÀÚ¶ó´Â°¡ ÇÏ¸é °÷°÷¿¡ ¹ö·ÁÁø ´ã¹è²ÇÃʰ¡ ½Ã¹ÎµéÀÇ ´«»ìÀ» ¡¦
°ÅÁ¦¹®È¿¹¼úȸ°ü(°üÀå ±èÁ¾Ã¶)¿¡¼´Â ÀÌ´Þ 30Àϰú 31ÀÏ PMC³×Æ®¿÷½ºÀÇ ¡®¾î¸°À̳Ÿ¡¯ °ø¿¬À» °®´Â´Ù. ¾î¡¦
°ÅÁ¦ À̼öµµ·Î ¿©Çà¿Ô´Ù°¡ °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å² 30´ë ¿©¼ºÀÌ ÇØ°æÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ À°Áö º´¿øÀ¸·Î ±ä±Þ À̼۵ƴÙ. â¿øÇØ¡¦
Áö¿ª°æ±â°¡ ¾î·Á¿î Å¿Àϱî¿ä? °ÅÁ¦ÀÇ ÇÑ º´¿øÀÌ ³ë»ç°¥µîÀ¸·Î °ñ¸Ó¸®¸¦ ¾Î°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎ´ç³ëµ¿ÇàÀ§¸¦ ´çÇÏ°í¡¦
»ï¼ºÁß°ø¾÷ Å©·¹ÀÎ »ç°í öÀúÇÑ Áø»ó±Ô¸í°ú ´ëÃ¥ ¸¶·ÃÀ» À§ÇÑ °øµ¿´ëÃ¥À§¿øÈ¸´Â 30ÀÏ \'Å©·¹Àλç°í 1ÁÖ±â Ã߸ðÁÖ°£\'¡¦
»ï¼ºÁß°ø¾÷ Å©·¹ÀÎ »ç°í öÀúÇÑ Áø»ó±Ô¸í°ú ´ëÃ¥ ¸¶·ÃÀ» À§ÇÑ °øµ¿´ëÃ¥À§¿øÈ¸´Â 30ÀÏ \'Å©·¹Àλç°í 1ÁÖ±â Ã߸ðÁÖ°£\'¡¦
°ÅÁ¦°ü±¤¸ð³ë·¹ÀÏÀÌ °ÅÁ¦ÀÇ »õ·Î¿î °ü±¤ÄÜÅÙÃ÷·Î °¢±¤À» ¹ÞÀ¸¸é¼ ¿¬ÀÏ ¸ÅÁø¿¡ °¡±î¿î ¹Ù¶÷¸ôÀ̸¦ Çϰí ÀÖ´Ù. °Å¡¦
°æ³² ¹Ð¾ç¿¡¼ Ãþ°£¼ÒÀ½ ¹®Á¦·Î ¿°»êÅ×·¯°¡ ¹ß»ýÇØ Àα٠ÁֹεéÀ» ºÒ¾ÈÄÉ Çϰí ÀÖ´Ù. ¹Ð¾ç°æÂû¼´Â Ãþ°£¼ÒÀ½¿¡ ºÒ¸¸¡¦
°æ³² ¹Ð¾ç¿¡¼ Ãþ°£¼ÒÀ½ ¹®Á¦·Î ¿°»êÅ×·¯°¡ ¹ß»ýÇØ Àα٠ÁֹεéÀ» ºÒ¾ÈÄÉ Çϰí ÀÖ´Ù. ¹Ð¾ç°æÂû¼´Â Ãþ°£¼ÒÀ½¿¡ ºÒ¸¸¡¦
Áö³ 25ÀÏ Çϳª·ÎÄÁº¥¼Ç ÄÁº¥¼ÇȦ¿¡¼ ¡®°ÅÁ¦½Ã ÆÈ¾¾¸§Çùȸ ⸳±â³ä½Ä¡¯ÀÌ ¼º´ëÇÏ°Ô °³ÃֵƴÙ. °ÅÁ¦½Ã ÆÈ¾¾¡¦
°æ³²µµ(µµÁö»ç ¹Ú¿Ï¼ö)´Â ¡®ÀÚ¿¬°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¿þµù¡¤È޾缶¡¯ °ÅÁ¦ Áö½Éµµ¿¡¼ ¸®¸¶ÀÎµå °áÈ¥½ÄÀ» ¿Ã¸®¸ç Ưº°ÇÑ ¼ø¡¦
ÇÊÀÚ´Â »êÇÏ(ߣùÁ)¸¦ ´©ºñ´Â »ê²ÛÀÌ´Ù. Áö³ 27ÀÏ, ¿ù°îÀç¿¡¼ ½Ã·çºÀÀ¸·Î À̾îÁö´Â µî»ê ÄÚ½º¸¦ °É¾ú´Ù. ¡¦