1ÀÏ »ï¼ºÁß°ø¾÷¿¡¼ ÀÏ¾î³ Å¸¿öÅ©·¹ÀÎ Àüµµ»ç°í·Î ¸ðµÎ 17¸íÀÇ »ç»óÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù. »ç°í´Â 7¾Èº®¡¦
1ÀÏ »ï¼ºÁß°ø¾÷¿¡¼ Ÿ¿ö Å©·¹ÀÎÀÌ ³Ñ¾îÁö´Â »ç°í°¡ ÀϾ´Ù. ÀÌ »ç°í·Î ´Ù¼öÀÇ »ç»óÀÚ°¡ ¹ß»ýÇßÀ¸¸ç 5¸íÀÌ »ç¸Á¡¦
¿µ¼¼³³Ç°¾÷ÀÚ¸¦ »ó´ë·Î ¡®°©ÁúȾÆ÷¡¯¸¦ ÀÏ»ïÀº ´ëÇü¸¶Æ® ¾÷ÁÖ 12¸íÀÌ °æÂû¿¡ ºÙÀâÇû´Ù. À̵éÀº ¿µ¼¼¾÷Àڵ鿡°Ô °ú¡¡¦
¼¶¸¶À» ÁֹεéÀÌ ¾à¿ëÀ¸·Î ¾ç±Íºñ¸¦ ¸ô·¡ Àç¹èÇØ¿À´Ù ÇØ°æÀÇ ´Ü¼Ó¿¡ Àû¹ßµÆ´Ù. Åë¿µÇØ¾ç°æºñ¾ÈÀü¼(¼Àå ¹Ú»óÃá)¡¦
Åë¿µÇØ¾ç°æºñ¾ÈÀü¼´Â °æºñÇÔÁ¤ ½ÂÁ¶¿øÀÇ ÆÀ¿öÅ©¿Í Àü¹®¼º °È¸¦ À§ÇØ ³²ÇØÁö¹æº»ºÎ ÁÖ°ü »ó¹Ý±â ÇØ»óÁ¾ÇÕÈÆ·ÃÀ» Áö³ 2¡¦
°ÅÁ¦°æÂû¼(¼Àå ±èÁÖ¼ö)´Â ¼±Áø ±³Åë¹®È Á¤ÂøÀ» À§ÇØ ÃßÁøÇϰí ÀÖ´Â ¡®¾ç½É¿îÀüÀÚ Ã£±â¡¯ Çà»çÀÇ Ã¹ ¹øÂ° ÁÖÀΰøÀ¸·Î¡¦
Å뿵°ÅÁ¦È¯°æ¿îµ¿¿¬ÇÕÀº Á¦47ȸ Áö±¸ÀÇ ³¯ÀÇ ¸Â¾Æ 22ÀÏ °íÇöõ ¼ö´Þº¸È£ ¹× °íÇöõ ȯ°æÁ¤ÈȰµ¿À» ¹ú¿´´Ù. õ¡¦
ÀüÀÓ ±º¼ö°¡ ¼±°Å¹ýÀ§¹ÝÀ¸·Î ±º¼öÁ÷À» »ó½ÇÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡ °í¼º±ºÁ¤Àº ¿À½Ãȯ ºÎ±º¼ö ´ëÇàüÁ¦°¡ À̲ø¾î °¡°í ÀÖ´Ù. ¡¦
ÀüÀÓ ±º¼ö°¡ ¼±°Å¹ýÀ§¹ÝÀ¸·Î ±º¼öÁ÷À» »ó½ÇÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡ °í¼º±ºÁ¤Àº ¿À½Ãȯ ºÎ±º¼ö ´ëÇàüÁ¦°¡ À̲ø¾î °¡°í ÀÖ´Ù. ¡¦
°ÅÁ¦½Ã(½ÃÀå ±Ç¹ÎÈ£)°¡ Áö³ 17ÀÏ °ÅÁ¦½Ã Àå¸ñ¸® ÇØ¿ªÀÇ ÀÚ¿¬»ê ÁøÁÖ´ãÄ¡¿¡¼ ±âÁØÄ¡(80§¶/100g) ÀÌ»ó(115¡¦
´ë¿ìÁ¶¼±ÇØ¾ç »çä±ÇÀÚ Áýȸ ¡®Á¦5-2ȸÂ÷¡¯ µµ °¡°áµÆ´Ù. ÃÑ »çä±Ç ±Ý¾×Àº 2000¾ï¿øÀÌ´Ù. Á¦5ȸ-¡¦
´ë¿ìÁ¶¼±ÇØ¾ç »çä±ÇÀÚ Áýȸ ¡®Á¦5-2ȸÂ÷¡¯ µµ °¡°áµÆ´Ù. ÃÑ »çä±Ç ±Ý¾×Àº 2000¾ï¿øÀÌ´Ù. Á¦5ȸ-¡¦
Åë¿µÇØ¾ç°æºñ¾ÈÀü¼´Â ¡°Áö³ 14ÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã16ºÐ²² ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ¼±¹ÚÀ» ¿îÇ×ÇÑ KÈ£(2.37Åæ) ¼±Àå ±è¸ð(60)¡¦
°ÅÁ¦½Ã°¡ °³ÀÎÇϼö½Ã¼³(Á¤ÈÁ¶)À» »ç¿ëÇÏ´Â ½Ã¹Îµé¿¡°Ô Çϼöµµ»ç¿ë·á¸¦ ºÎ°úÇØ ¿Â °ÍÀº ºÎ´çÇÏ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ´Ù. °íÇöµ¿¡¦
11ÀÏ »õº® 4½Ã53ºÐ²² Å뿵½Ã dzȸ® ¿Àºñµµ Àα٠°¡µÎ¸® ¾ç½ÄÀå¿¡¼ ºÒÀ̳ª ÇØ°æÀÌ ±ä±Þ ÁøÈ¿¡ ³ª¼¹´Ù. ºÒÀº¡¦
Åë¿µÇØ¾ç°æºñ¾ÈÀü¼´Â 10ÀÏ ¿ÀÀü 0½Ã 30ºÐ²² Å뿵½Ã ¿ë³²¸é ³»Æ÷ ¼±ÂøÀå¿¡ ÀÔÇ× ÁßÀÎ ·¹Àúº¸Æ® AÈ£(250¸¶·Â)¸¦¡¦
°ÅÁ¦½Ã Àå¸ñ¸é¿¡¼´Â ¿À´Â 4¿ù 3ÀÏ ´ë±Ý»ê Áø´Þ·¡ ±º¶ôÁö ÀÏ¿ø¿¡¼ Áö¿ªÀÇ ¾È³ç°ú dz¿ä¸¦ ±â¿øÇÏ´Â ¡®´ë±Ý»ê Áø¡¦
°æ³²µµ(µµÁö»ç ¹Ú¿Ï¼ö)´Â ¡®ÀÚ¿¬°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¿þµù¡¤È޾缶¡¯ °ÅÁ¦ Áö½Éµµ¿¡¼ ¸®¸¶ÀÎµå °áÈ¥½ÄÀ» ¿Ã¸®¸ç Ưº°ÇÑ ¼ø¡¦
°æ³² °í¼º±ºÀÇ È¥µ·»êÀº ¿µÇö¡¤°³Ãµ¡¤´ë°¡¸é¿¡ °ÉÃÄÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù À̻꿡 ³²¼ºÀÇ ÁÁÀº ±â°¡ ¹ÐÁýµÅ ÀÖ´Ù´Â ÀÔ¼Ò¡¦